EJERCICIO DE BOTE

Los ejercicios de bote suelen ser ejercicios que me gustan, pero sobre todo a quienes más gustan es a todos los jugadores. Son ejercicios dinámicos y con mucho movimiento, en ellos el protagonista principal es el balón, por ello si conseguimos que cada jugador tenga un balón en los entrenamientos tendremos muchísimo ganado, como mínimo un balón por cada pareja se hace imprescindible.

Otro aspecto fundamental en este tipo de ejercicios es practicarlos con ambas manos, en ambos lados de la canasta y en las dos canastas.También se hace muy interesante realizar los ejercicios con obstáculos que salvar (conos, etc). Pero sin olvidar que los mejores obstáculos son los propios compañeros, porque después en los partidos tendremos delante defensores agresivos, por ello como tanto hemos insistido en estas líneas el entrenar en situaciones lo más semejante posibles al juego nos hará avanzar en nuestro aprendizaje de forma muy notoria.

Toda acción en el baloncesto va unida a otros conceptos previos por ello debemos practicar el bote unido a otros fundamentos (pase, tiro, cambios de dirección ,etc), es decir cuanto más ejercicios múltiples y globalizados hagamos será mejor que si solo trabajamos específicamente el bote.

Ejercicio: "Cuatro esquinas y cambios de dirección"

Mecánica: Jugadores dispuestos en las cuatro esquinas del campo, balones en las diagonales contrarias, salen al mismo tiempo nº 1 y nº 5 van botando hasta el medio campo y pasan a los jugadores que esperan en las filas de enfrente, estos les devuelven el balón y ellos se van hacia los conos que se ven en la figura y efectúan un cambio de dirección ,luego entran a canasta y se van al final de dicha fila, el pasador coge el rebote y se va botando al final de la fila contraria.Poco a poco van saliendo el resto de jugadores.

Objetivos: Trabajo combinado de bote de velocidad, con pases, cambios de dirección y entradas.

Variantes: Incluir defensores.Finalizar en tiro.

Enseñanza-aprendizaje:

1.-Cambiar de lado.

2.-Rotaciones por fuera (eludir tráfico).

3.-Sincronizar movimientos.

4.-Uso de ambas manos en el bote.

5.-Visión frontal y periférica.

6.-Corregir detalles en dribling y en los cambios de dirección.